De plus en plus de personnes sont en surpoids, souffrent d’hypertension ou de cancers, ou d’autres maladies liées également à l’alimentation. Heureusement, les hommes font également de plus en plus attention à leur santé : ils font du sport, s’alimentent de manière plus saine et veillent à avoir un équilibre psychique. La grossesse est tout particulièrement une période délicate. Les futures mères modifient leur style de vie en préparation à la naissance.
Elles vivent la grossesse de manière consciente, en particulier dans l’intérêt de la santé du bébé et font attention à avoir un corps en bonne santé.
L’implication du mari, voire de toute la famille, joue un rôle toujours plus important, étant donné que l’environnement familial et le modèle de comportement des parents dans l’éducation sont également déterminants pour que l’enfant ait un style de vie sain. Pendant cette phase préparatoire, les parents doivent garantir le développement sain du nouveau-né en renonçant à toute substance entraînant une dépendance, comme la nicotine, l’alcool et autres drogues.
Les futures mères devraient veiller à avoir un poids équilibré. Cela peut donc signifier une perte ou une prise de poids. En outre, elles devraient optimiser leur prise de fer et faire attention à leur apport en acide folique. Afin d’éviter des complications lors de la grossesse et des lésions au fœtus, le menu devrait inclure une quantité adéquate de vitamines, de minéraux et d’oligoéléments (p. ex. acide folique, vitamine B6, B12, C, calcium, zinc, iode et fer). Idéalement, cette préparation commence déjà bien avant la grossesse par la prise de nutriments.